Kategori: Aktivitas Fisik Rutin

Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari, sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi tekanan darah, dan memperkuat otot jantung. Latihan seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, olahraga juga membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan energi sepanjang hari.